Quins són els símptomes de l'ansietat?


L'ansietat s'ha convertit en un trastorn alarmantment freqüent en la nostra societat. És una resposta amb un gran component fisiològic a una situació d'estrès, ja sigui externa o bé fruit dels nostres pensaments i pors.

Hi ha períodes d'ansietat temporal, deguts a una causa externa, i hi ha persones amb ansietat crònica, que tenen tendència a preocupar-se massa de tot i que no saben desconnectar de les preocupacions.

Les persones amb ansietat, a més de patir una sèrie de símptomes desagradables, pateixen sovint la incomprensió dels altres. Se'ls acostuma a acusar d’“histèrics”, obsessius, nerviosos, exagerats, malalts...

Els principals símptomes de l'ansietat són:

A NIVELL FÍSIC:

         Pols accelerat o taquicàrdia
         Palpitacions
         Opressió al pit i dificultat per respirar
         Tancament d'estómac, sensació de “nus”
         Manca o excés de gana
         Nàusees, vòmits
         Mareig, inestabilitat
         Suor freqüent
         Tremolor en braços i cames
         Problemes per dormir
         Malsons
         Cansament, son
         Tensió muscular, rigidesa
         Mandíbula tensa

A NIVELL DE COMPORTAMENT:

         Dificultat per estar quiet
         Expressió facial de crispació
         Aspecte corporal tens
         Sensació intensa d'inseguretat
         Inquietud pels altres
         Por a perdre el control
         Dificultats en prendre decisions
         Por a equivocar-se
         Por a la mort, bogeria o suïcidi
         Estat permanent d'alerta, hipervigilància
         Impulsivitat
         Problemes d'atenció, concentració i memòria
         Descuits i oblits freqüents
         Tendència a esperar “lo pitjor”
         Parlar massa
         Sentir-se irritable
         Sentir-se incomprès
         Sentir-se aïllat del món

Quan una persona se sent desbordada per la ansietat i incompresa, hauria de buscar l'ajut d'un professional.

Hi ha diversos tipus de medicació que ajuden a pal·liar les respostes fisiològiques tan desagradables. A més, la psicoteràpia, les tècniques de relaxació, l'esport, així com evitar prendre coses excitants com el cafè, te, etc., poden servir d'ajut.



NOTA: Si t'ha agradat aquest article, comparteix-lo amb els teus amics i deixa els teus comentaris.



Telf.: 605 52 52 81


Cap comentari :

Publica un comentari a l'entrada

Entrades populars