9 SÍMPTOMES DE LA SÍNDROME POST-VACANCES



Les vacances s'acaben. Tornem a la rutina. Fins d'aquí a 11 mesos potser no tornarem a tenir vacances. Aquest retorn requereix d'un procés d'adaptació i provoca un malestar que pot ser de lleu a moderat. Els darrers anys, aquest procés ha estat anomenat com a síndrome post-vacances.

Si bé no es tracta d'un  trastorn patològic, sí és cert que causa diversos símptomes:
  • 1. Debilitat generalitzada i astènia (poques forces).
  • 2. Insomni que ocasionarà que durant el dia tinguem son.
  • 3. Menys capacitat de decisió, estem més lents.
  • 4. El nostre raonament està més “pesat”, ens costa concentrar-nos.
  • 5. La nostra tolerància a la feina també disminueix.
  • 6. Ens costa organitzar-nos, se'ns acumulen les tasques.
  • 7. Sensació de desídia i tedi.
  • 8. En els casos més greus apareix una sensació d'angoixa vital que pot arribar a bloquejar-nos.
  • 9. També hi ha persones que reaccionen amb mal humor, fins i tot amb agressivitat, però generalment s'assembla més a un quadre depressiu.

Unes vacances molt esgotadores durant les quals no s'ha descansat prou, poden agreujar  aquest estat.

També hi influeix la nostra satisfacció general envers la feina, és a dir, si ja abans de marxar de vacances no estàvem a gust a la feina pels motius que sigui, al tornar de les vacances encara ens hi trobarem pitjor. 



Què podem fer per pal·liar els efectes de la síndrome post-vacances?
  • Durant les vacances sovint trenquem tota la nostra rutina, els nostres hàbits. Un retorn progressiu als horaris normals serà millor que no pas tornar de cop.
  • Hi ha persones que baixen de l'avió a les deu de la nit i l'endemà a les vuit del matí comencen a treballar. Evidentment, els serà molt més dur i difícil que a aquelles que es prenen un parell de dies per desconnectar i readaptar-se a la vida quotidiana.
  • No fer totes les vacances de cop ens pot ajudar, d'una banda, a no saturar-nos (sovint tenim la sensació que les vacances són “massa llargues”, tenim ganes de tornar a la “normalitat”) i, d'altra banda, si ens guardem alguns dies per a més endavant, no tindrem la sensació que falten 11 mesos per a les properes vacances i se'ns farà més lleugera la tornada a la feina.
  • Si quan tornem tenim molta feina acumulada, intentem organitzar-nos i prioritzar per no atabalar-nos. Fem llistes, i ordenem les feines per urgents i importants. (No sempre les més urgents són les més importants). Prenguem-nos els primers dies amb una mica de calma.
  • Potser és ara quan ens adonarem de que realment el que ens passa és que no ens agrada la nostra feina. Però esperem uns dies per veure si es tracta d'això o és la temuda síndrome post-vacances.


NOTA: Si t'ha agradat aquest article, comparteix-lo amb els teus amics i deixa els teus comentaris.

Pilar Morey Bulbena 
Telf.: 605 52 52 81

Cap comentari :

Publica un comentari a l'entrada

Entrades populars