Articles

LA POR A OPINAR
Tens por d'opinar? Per què? Dues coses no podem perdre mai: la llibertat i el respecte.

PASSIÓ, SENTIMENT, EMOCIÓ...
Què són? Tothom sentim de la mateixa manera? Quants sentiments diferents som capaços de reconèixer? Hi ha emocions prohibides?

DESCONNECTAR
Desconnectar en vacances sempre és beneficiós. Com fer-ho?

ELS CANVIS DE 180º
Tots vivim canvis a la nostra vida. Com són aquests canvis? Quines són les seves quatre etapes i com es resolen?

EL SECRET DE LA FELICITAT
Quin és el secret? I com aconseguir ser feliços?


SEXE, GÈNERE, IDENTITAT SEXUAL, PREFERENCIA SEXUAL
Quines són les expressions de la sexualitat humana?

PER QUÈ EM FALTA ENERGIA?
Què és en realitat l'energia? Per què de vegades sembla que ens falti? Què són els bloquejos energètics? 

COM RECUPERAR L'ENERGIA
Com podem desbloquejar la nostra energia interior?

ELS ABUSOS SEXUALS A LA INFÀNCIA (1)  
Un tema delicat i controvertit, però malahuradament freqüent: els abusos sexuals en la infància. Com succeeixen? Com els podem detectar?

ELS ABUSOS SEXUALS A LA INFÀNCIA (2)
8 pautes per entendre com actuen els abusadors.

ELS ABUSOS SEXUALS A LA INFÀNCIA (3)
Què fer si sospitem que s'està produïnt un abús.

ELS ABUSOS SEXUALS A LA INFÀNCIA (4)
La major part dels abusos es comenten dins de l'entorn més proper de la criatura. Com actuar davant l'incest.

GUIA PER A SER PARES I NO MORIR EN L'INTENT
Tens dubtes? Sents la pressió social, crítiques, tòpics, etc? Aquí van 16 coses que ningú et dirà.

ESTIC CRIANT BÉ ELS MEUS FILLS?
Tothom s'atreveix a opinar sobre la criança dels fills, tot és criticable. Què es diu perquè els pares dubtin?

COM EVITAR ELS JOCS DE PODER  
Aprendre a detectar al tipus de jugador, el joc i com evitar-lo.

7 MANERES DE MANIPULAR AMB LA MENTIDA
Es pot manipular amb les mentides? I amb les mentides "piatoses", també? Es poden contrarestar?

ELS JOCS DE PODER (1)
Què són? Per a què s'utilitzen? Som manipulables? Som manipuladors? Com s'aconsegueix manipular o ser manipulat?

ELS JOCS DE PODER (2)
Continuem amb els diferents jocs de poder i com evitar-los. 

ELS JOCS DE PODER (3)
Com se'ns intimida en una entrevista laboral? I en la vida de parella? Com caldria reaccionar?

ELS JOCS DE PODER (4)
Acovardir-nos i menysprear el que diem és una altra manera d'intimidar. Com ho fa el manipulador? Què podem fer per contrarestar aquest comportament?

ELS JOCS DE PODER (5)
Veurem tres maneres més d'intimidació. I com actuar per no caure en aquest joc.

SUPERWOMAN
Qui és una superwoman? Per què vol arribar a tot? A què porta tot això? Com evitar-ho?

QUAN UNA RELACIÓ S'ACABA (1)
Què ens indica que una relació de parella s'acaba?

QUAN UNA RELACIÓ S'ACABA (2)
Què es pot fer per salvar una relació? Quins són els motius que retarden la decisió de separar-se?

QUÈ ÉS LA ZONA DE CONFORT
És la situació coneguda en la què ens sentim segurs, encara que ens estigui mortificant. Per què ens hi quedem?

PER QUÈ ENS COSTA TANT DECIDIR?
Hi ha dos factors que ens aturen en la presa de decisions: els dubtes i la por. Per què?

8 PAUTES PER QUAN FAS DE CUIDADOR
El cuidador o cuidadora sovint s'oblida de les seves pròpies necessitats. Aquestes són les coses que sempre hauria de tenir present.

ACCEPTAR NOVES REALITATS: UN REPTE NECESSARI
Escrit que va fer MVP en relació al seu avi, malalt d'Alzheimer. Com afecta aquesta terrible malaltia als que estan al voltant del malalt?

AMISTAT: MITES I REALITAT (1)
Per què necessitem amics?

AMISTAT: MITES I REALITAT (2)
Un amic, ha de ser incondicional?

L'ABÚS DELS FÀRMACS I LES ETIQUETES
En els darrers 3 anys són moltes les veus que s'han anat aixecant per a denunciar públicament l'excessiva influència que està acumulant la indústria farmacèutica a l'hora de determinar què és allò que es pot considerar malaltia mental i com tractar-la.

ESTEM PIJOR DEL CAP QUE FA UNS ANYS?
Una polèmica envolta la nova classificació dels trastorns mentals (DSM-V): l'excessiva influència de la potent indústria farmacològica en la revisió d'aquest manual.

QUÈ ÉS L'AUTOESTIMA? (1)
Què és? Com es forma? Com ens influeix? Quin és el nivell desitjable? 

QUÈ ÉS L'AUTOESTIMA? (2)
En què es basa l'autoestima? Com podem canviar-la?

QUAN EMPRENC UN PROJECTE: CANVIAR EL XIP
La nostra manera de pensar, optimista o pessimista, té a veure amb els nostres èxits o fracassos. Què ens influeix en els resultats d’allò que ens proposem? Què podem fer?

9 SÍMPTOMES DE LA SÍNDROME POST-VACACIONAL
Si bé no es tracta d'un  trastorn patològic, sí és cert que causa diversos símptomes. Com combatre'ls?

EL MEU GOS EM COMPRÈN
Els gossos són sensibles a l'angoixa dels humans. Si més no, així ho demostra un estudi encapçalat per Deborah Custance, del departament de Psicologia de la
Universitat Goldsmiths de Londres, i que apareix publicat a la revista científica Animal Cognition.

RECOMANACIONS PER A L'ÈXIT D'UNA RELACIÓ
Hi ha diversos factors que intervenen en l'èxit d'una relació, què cal fer per mantenir-la de manera satisfactòria?

QUAN LES RELACIONS ES FAN MÉS SÒLIDES
Veurem com treballar tres fases més, per arribar a una relació de parella de llarga durada.

PER QUÈ ENS BARALLEM AMB LA PARELLA?
Hi ha diversos temes que acostumen a ser fruït de disputes i desavinences en la parella. Com evitar aquests enfrontaments?

4 ETAPES EN LA VIDA DE LA PARELLA (3)
Són molts els punts que cal definir per poder negociar, però si dediquem esforços a aquesta etapa, estarem construïnt una relació sòlida i duradora.

4 ETAPES EN LA VIDA DE LA PARELLA (2)
La tercera etapa en la vida de la parella (la diferenciació), és el moment més difícil, i per a molts suposa una desil·lusió perquè ens adonem que l'altre no és realment com jo el veia, sinó que té personalitat pròpia, i defectes i manies com qualsevol altra persona.

4 ETAPES EN LA VIDA DE LA PARELLA (1)
L'amor, les relacions, no són linials: Des que dues persones es conèixen fins que porten 20 anys junts, hi ha diferents etapes i nivells de proximitat, i és normal que la intensitat i la forma de la relació vagi canviant.

LA VERGONYA
Què és la vergonya? Com actua? Tothom sent la mateixa vergonya? Què podem fer quan la sentim?

LA CULPA: SERVEIX PER A ALGUNA COSA?
Què és la culpa? Per a què ens serveix? Com puc saber si és una culpa sana o no?

TEMPS DE DOL I REBRE EL PRESENT
El temps de dol i el rebre el present són les dues darreres etapes del procés de dol. Què signifiquen? En què consisteixen?

EXPRESSIÓ DE SENTIMENTS I COMIAT
Davant d'una pèrdua és normal sentir tristesa, però també hi ha d'altres sentiments associats al dol, quins són? Per què cal fer un comiat? Com es fa?

COM ACCEPTAR LA PÈRDUA
Per molt anunciada que sigui una mort o una separació, sempre és dolorosa. El més normal és fer una negació: no l'acceptem.  L'acceptació dels fets és la primera fase del procés de dol.

5 PASSES PER SUPERAR UNA PÈRDUA
El dol no només es viu per la pèrdua d'algú proper, també passem per aquest tràngol amb un canvi escolar, laboral, de casa, de parella,  etc. Com superar-ho?

VISQUEM L'ALEGRIA!
Què és l'alegria? Per què els adults perdem aquesta capacitat que teniem de petits? Què cal fer per recuperar-la?

LES PORS EM FRENEN?
Què és la por? Quina funció te? Per què tinc por? En què es basa?

TRISTESA, DEPRESSIÓ, VICTIMISME
El primer és un sentiment, el segon un trastorn i el tercer una actitud. Què vol dir això? Què cal fer?

ESTIC TRIST O TINC DEPRESSIÓ?
No és el mateix estar trist que patir depressió. En què ens hem de fixar per esbrinar-ho?

PERÒ SI DIU QUE M'ESTIMA
Parlem de maltractadors. Quan s'inicia una relació nova de parella és important estar alerta a alguns indicadors, quins són?

LA MANIPULACIÓ A TRAVÉS DEL MAL GENI
Ens deixem manipular o manipulem amb el mal geni?

GESTIONEM BÉ LA RÀBIA?
Què és la ràbia? Què la provoca? Quan, per què i per a què la utilitzem? Quan és desproporcionada? Com canalitzar-la?

LES DIFERENTS SOLEDATS
Hi ha diferents soledats? Com vivim i com sentim la soledat?

LA SOLEDAT NO ÉS UN ESTAT, ÉS UN SENTIMENT
Reflexions que potser et facin canviar el concepte que tens de la soledat.

7 PASSES PER PENSAR EN POSITIU.  PENSA EN POSITIU (2)
7 idees practiques per pensar en positiu.

PENSA EN POSITIU (1)
Què és el pensament positiu? Com es pensa en positiu? Per què pensem en positiu o en negatiu?

L'ESPERANÇA ÉS UNA ACTITUD?
L’esperança és un concepte d’actitud, d'actitud davant la vida i les adversitats. Què passa quan ens trobem davant d’una situació difícil i les circumstàncies es posen en contra nostra?

21 PAUTES PER SOBREVIURE A L'ADOLESCÈNCIA DELS FILLS (1)
La rebel·lió forma part de l’adolescència i va sempre acompanyada d’angoixa per part del jove i també d’angoixa i enuig per part dels pares, que sovint no entenen què està passant.

21 PAUTES PER SOBREVIURE A L'ADOLESCÈNCIA DELS FILLS (2)
Segona part d'un tema que, qui té fills adolescents, coneix perfectament i també els efectes que té tant en pares com els propis fills.

HI HA UN ADOLESCENT A CASA. Sóc el pitjor pare/mare del món?
Ningú ens ensenya a ser pares. Ho anem aprenent "sobre la marxa". El pare i la mare també som persones, amb les nostres pròpies virtuts i mancances. Llavors, què hem de fer?, i, com fer-ho?

 UN PARÈNTESI ENMIG DE LA NOSTRA RUTINA: US CONVIDO A TORNAR A SER NENS
S’acosta Nadal. Hi ha diverses maneres de viure'l. A alguns els entusiasma, altres el detesten, i a altres els és indiferent.

HI HA UN ADOLESCENT A CASA. 10 CANVIS PSICOLÒGICS
Durant aquest llarg período, el jove haurà d'enfrontar diversos reptes, a més dels canvis físics.

HI HA UN ADOLESCENT A CASA. ELS CANVIS FÍSICS: LA PUBERTAT
L'adolescència és l'etapa de la vida on més canvis hi ha, i són més profunds i complexos, afectant de manera molt especial als pares, que hauran d'anar adaptant-se i replantejant-se molts dels seus principis i idees.

EL TRACTE AMB LES PERSONES QUE ATENEM
Avui vull parlar dels professionals que tracten amb persones. Especialment, aquells i aquelles que atenen a persones en situació de vulnerabilitat.

COMENÇAR AMB BON PEU, O L'EXCÉS D'INFORMACIÓ
Els experts ens recomanen començar el dia amb bon humor, escoltant música, meditant, fent algun exercici, o mirant-nos al mirall per dir-nos coses positives...

VIURE LA VELLESA AMB PLENITUD
Quina és l'actitud sana en cada àmbit de l'etapa de la vellesa.

I ELS MÉS GRANS, TAMBÉ PATEIXEN CRISIS? (1)
Fer-se gran, perdre capacitats físiques i mentals, anar prenent consciència del propi deteriorament i que el final s'apropa, no són tasques fàcils per a ningú. Però, quines són les coses que caracteritzen aquesta darrera etapa?

I DESPRÉS DELS 50
Hi ha un periode en la vida que podem anomenar "l'entrada a la maduresa": els 50. Veurem les seves característiques.

7 CONSELLS PER SUPERAR LA CRISI DELS 40
Primer t'hauràs de fer unes preguntes, i les teves pròpies respostes et diran què cal que facis.

LES 6 CLAUS DE LA CRISI DELS 40
Sovint aquesta crisi ens fa replantejar els sis aspectes fonamentals que donen sentit a la nostra vida, i tot just aquest replantejament pot ocasionar-nos una petita (o gran) revolució.

TENS LA CRISI DELS 40?
Es tracta d'una crisi existencial que moltes persones experimenten cap a la meitat de la vida adulta. Unes senzilles preguntes et faran identificar si tens o has passat l'anomenada crisi dels 40.
T'acostes als 30 anys i sembla que tothom et pressiona per tal que "facis allò que toca"? Et proposo un petit qüestionari.

 7 DECISIONS IMPORTANTS QUE PRENEM A LA VIDA: EL PAS DE L'ADOLESCÈNCIA A LA JOVENTUT
Madurar costa. No és fàcil. Cal prendre decisions importants amb la poca experiència que encara tenim. Quines són les principals decisions?

L'ADOLESCÈNCIA I LA CRISI DE MADURACIÓ
Què passa en l'adolescència? Per què és una crisi? Què és la "crisi de maduració"?

COM AFRONTAR LES CRISIS
Què són els moments de crisi? Quan se'ns presenten? Quines sortides tenim?

QUE NO T'AGAFI LA SÍNDROME POST-VACANCES!  5 CONSELLS PER EVITAR-LA
El millor remei és prevenir la seva aparició.

7 SÍMPTOMES DE LA SÍNDROME POST-VACACIONAL
Quan s’entra novament en contacte amb la vida activa, cal una re-adaptació. Aquest procés hauria de ser dosificat. Però no sempre és així...
 
Què pensem i sentim de nosaltres mateixos? Quina imatge tenim dels altres? Quina és la nostra percepció del món?

Hi ha 6 tipus d’activitats en què ocupem tot el nostre temps. I perquè la persona porti una vida emocionalment sana, cal que hi hagi un equilibri entre els diferents tipus d’activitats.

Acostumen a ser els mateixos per a totes les persones i per a qualsevol situació, però tendirem a aturar-nos en un de concret en funció del nostre tipus de personalitat.

 La millor manera d’evitar que nosaltres juguem amb els altres, és prendre consciència que estem jugant, i deixar de fer-ho. Però, com podem evitar els jocs i les manipulacions dels altres cap a nosaltres?

 Es poden aprendre noves maneres de relacionar-se. Primer cal adonar-se, però, i després?, qué s'ha d'aprendre en cada cas?
Com és la persona auto-destructiva, quins jocs utilitza i com contrarestar-los.

Quins són els jocs de poder més habituals que utilitza la "víctima exigent"?
És difícil trencar el joc del victimista perquè no vol “créixer”; però, com ho fa i amb quina finalitat?
Com actua la persona salvadora? Per què actua així? Quins problemes se'n deriven tant per al salvador com per al salvat?
Com actuen les persones que necessiten estar sempre "per sobre" dels altres? Qué podem fer per no caure en els seus jocs?
10 maneres de relacionar-nos amb els altres, des de la nostra actitud sana.
8 factors que ens condicionen a l'hora de prendre una decisió.
Tots tenim un nen o nena dins nostre. A voltes escoltat i estimat, a voltes rebutjat i oblidat. Però, de quines maneres es manifesta? I què passa quan no l'escoltem?
Els hi transmetem en 8 passes fonamentals, però, en som conscients de totes? Quines són?
La nostra ment segueix sempre el mateix patró i tendim a quedar-nos “estancats” en la mateixa fase de resolució.
Hi ha frases que es repeteixen generació rere generació, que tots hem escoltat algun cop. Ens van marcar, per a bé o per a mal. Ens han convertit en les persones que som.

QUIN SÓN ELS SÍMPTOMES DE L'ANSIETAT?
L'ansietat provoca símptomes tant a nivell físic com a nivel de comportament.

ETS UNA PERSONA INTUÏTIVA?Què és la intuició? Com funciona? Per a què servei? Existeix la "intuició femenina"?

5 TRUCS PER MILLORAR L'AUTOESTIMA
Gran part de la nostra autoestima té a veure amb els missatges que rebem dels altres, com els interpretem, i quins missatges ens donem a nosaltres mateixos. No podem canviar a les altres persones, però si que podem canviar la manera “com ens ho prenem”. 

LES CLAUS DE L'AUTOESTIMA: QUÈ ÉS I COM ES FORMA
L'autoestima és allò que diem i pensem de nosaltres mateixos...

QUÈ ÉS NORMAL I QUÈ ÉS PATOLÒGIC
Què cal tenir en compte per poder fer aquesta distinció? Quins són els indicadors d'alerta?

DEIXANT ANAR EL LLAST
Què li demanes al 2015? Com aconseguir-ho?

FASCINACIÓ PEL NADAL
Dedico aquest escrit a totes aquelles persones a les què se'ls fa difícil passar per aquestes dates de Nadal, i les convido a fer una reflexió.

LA PERSONALITAT HUMANA (1)
Què és la personalitat humana? Què la forma? Com es forma?

LA PERSONALITAT HUMANA (2)
Quins factors determinen els diferents tipus de personalitat?

LA PERSONALITAT HUMANA (3): LA PERSONALITAT ENÈRGICA
Entrem ja a definir els diferents tipus de personalitat, començant per l'enèrgica.

LA PERSONALITAT HUMANA (4): LA PERSONALITAT SEGURA
Definim la personalitat segura, però cal recordar que no ens trobarem amb tipus “purs”, tots som el resultat de múltiples experiències i decisions personals que deixen en nosaltres trets de diferents tipus de personalitat.

LA PERSONALITAT HUMANA (5): LA PERSONALITAT SOCIABLE
Dels dos tipus de personalitat dependent veurem la personalitat sociable, què la caracteritza i com és?

LA PERSONALITAT HUMANA (6): LA PERSONALITAT COOPERADORA
La personalitat cooperadora, al contrari de la sociable, busca l'aprovació des d'una actitud passiva. Com ho fa?

LA PERSONALITAT HUMANA (7): LA PERSONALITAT SENSITIVA
La personalitat sensitiva està dins de les personalitats ambivalents. Com és i com es mostra la personalitat sensitiva?

LA PERSONALITAT HUMANA (8): LA PERSONALITAT RESPECTUOSA
Dins de les personalitats ambivalents hi ha la respectuosa, què la caracteritza?

LA PERSONALITAT HUMANA (9): LA PERSONALITAT INHIBIDA
Com és la personalitat inhibida? Per què s'aïllen?

LA PERSONALITAT HUMANA (10): LA PERSONALITAT INTROVERTIDA
La persona introvertida es troba a gust estant sola, per què? Com la veuen els altres?

LA PERSONALITAT HUMANA (11): LA PERSONALITAT ESQUIZOTÍPICA
És la derivació de les personalitats introvertida i inhibida. Com es veuren ells? Com els veuen els altres?

LA PERSONALITAT HUMANA (12): TRASTORN LÍMIT DE LA PERSONALITAT
Continuem veient els trastorns que es podrien considerar “més greus”, tant per les dificultats que comporten en el seu dia a dia, com pel deteriorament que es produeix en les relacions socials.

LA PERSONALITAT HUMANA (13): TRASTORN PARANOIDE
El trastorn paranoide és considerat un dels trastorns més greus per les dificultats que causa. Com és qui el pateix?

LA PSICOLOGIA HUMANISTA
Què és la psicologia humanista? Què són les teràpies humanistes? Carl Rogers: del concepte pacient al concepte client.

QUÈ ÉS LA GESTALT (1)
Què és la Psicologia de la Gestalt? En què es basen i en què consisteixen aquestes teories i tècniques de psicoteràpìa Gestalt?

QUÈ ÉS LA GESTALT (2)
Seguim analitzant les diferents fases de resolució d'un problema, i també el per què cada persona té tendència a aturar-se en una fase concreta.

QUÈ ÉS LA GESTALT (3)
Veurem les últimes fases que seguim a l'hora de resoldre problemes, i com, d'acord amb el nostre estil de personalitat, acostumem a quedar-nos aturats en una d'elles, sigui quin sigui el problema.

QUAN LES PORS DOMINEN LA MEVA VIDA
Què és la por? Per a què serveix? A què tenim por? D'on ve?

LA RESILIÈNCIA O CAPACITAT DE SOBREPOSAR-SE
La resiliència és la capacitat de sobreposar-se a l'adversitat, de superar-la. Però, com i a què va associada?

TÈCNIQUES DE MODIFICACIÓ DE LA CONDUCTA
Qui són Pavlov i Skinner? I les seves terories? Què és el conductisme? En què ens pot ser d'utilitat?

QUÈ ÉS LA PSICOTERÀPIA COGNITIVA?
En què es basa i què té en compte la psicoteràpia cognitiva?

S'ACABEN LES VACANCES
Què és la "síndrome post-vacacional" i què podem fer perquè la tornada a la feina ens sigui més fàcil?

FREUD I LA PSICOANÀLISI (1)
El psiquiatre més famós de la història; creador, entre d'altres, del concepte "inconscient".

FREUD I LA PSICOANÀLISI (2)
Seguirem veient Freud: els seus orígens, principals teories, obres i deixebles.

LA MEDICACIÓ, ENS AJUDA?
Millor prendre-la o no? Si la prenc, ja no he de fer res més? La deixo quan millori? La puc deixar pel meu compte?

PSICÒLEG O PSIQUIATRA?
En un moment donat de la vida podem plantejar-nos l'ajut d'un professional, però, com triar? A qui anem? Què ens farà?

L'ART DE L'OCI HUMANITZADOR (1)
Quina diferència hi ha entre temps lliure, descans i oci. Activitats ocioses enteses com humanitzadores.

L'ART DE L'OCI HUMANITZADOR (2)
Aprofundirem una mica més en les formes sanes o humanitzadores de l'oci.

L'ART DE L'OCI HUMANITZADOR (3)
Què s'entén per pseudo-oci, o oci no humanitzador?

MANERES DE RELACIONAR-SE
Com ens relacionem amb els altres i amb nosaltres mateixos.

NO T'ATURIS!
Com evitar la desactivació que comporta la manca de treball?

EL PASSAT EM PERSEGUEIX
Quan una persona aprèn dels seus errors i realitza un procés de canvi, és l'entorn qui ho dificulta. Què fer? Com actuar?

COM HO DIEM ALS FILLS?
Quan ens separem, una de les grans dificultats és com dir-ho als fills. No és una tasca fàcil: volem que ho entenguin, que s'ho prenguin bé, que no es traumatitzin... Què hem de dir i què no?

EL DIA A DIA DELS FILLS DE SEPARATS
Un cop s'ha produït la separació, cal establir una nova rutina, i, un cop establerta, cal que s'alteri el menys possible.

COM ENS REPARTIM ALS NENS?
Com repartir als nens, per causar el mínim mal possible. A més de la custòdia compartida i el règim de visites, hi ha més possibilitats.

VULL REFER LA MEVA VIDA
Què vol dir "refer la vida"? Una persona que no té parella, té una vida “desfeta”? Cal tenir parella per tenir una vida completa?

ELS SOLTERS/RES LLIGUEN MOLT
Després del trauma de la separació, sol haver-hi dos tipus de reaccions bastant freqüent depenent de la persona: la depressiva i la maníaca. Què vol dir això?

QUAN LA PARELLA ES TRENCA (1)
El matrimoni tradicional està obsolet, és un model que no ens serveix. Quin és el model de parella que volem? N'hi ha un de sol, o n'hi ha de diferents?

QUAN LA PARELLA ES TRENCA (2)
Ningú se separa per gust. Trencar una relació de parella és difícil. Molt difícil. Hi ha implicacions de tota mena. Separar-se no és tan fàcil...

QUAN LA PARELLA ES TRENCA (3)
Un cop la decisió de separar-se està presa, millor fer-ho ben aviat.

RECONSTRUIR ELS TROSSOS TRENCANTS
Què passa amb el nostre projecte vital quan la relació de parella es trenca?

SENTIMENTS PARÀSITS
Què és un sentiment paràsit? Com detectar-lo? Què passa quan no podem expressar un sentiment?

SENTIMENTS PERMESOS, SENTIMENTS PROHIBITS
Valorem de forma molt diferent uns sentiments d'altres, per què?

I TU, QUÈ SENTS?
Sensacions, sentiments, emocions, passió...què son? Tothom sentim de la mateixa manera? Quants sentiments diferents som capaços de reconèixer? Hi ha emocions prohibides?

LA RECERCA DE LA FELICITAT
Des d'un punt de vista psicològic, què és la felicitat?

EL SECRET PER SER FELIÇ
En què consisteix la felicitat? Quin és el secret per ser feliç?

"EM FALTA ENERGIA"
Què és en realitat l'energia? Per què hi ha cops que sembla que ens falti? Què són els bloquejos energètics? 

ELS BLOQUEJOS ENERGÈTICS
Si tenim la sensació que ens falta energia, és perquè l'estem bloquejant. Què podem fer per desbloquejar-nos?

ELS ABUSOS SEXUALS EN LA INFÀNCIA (1)
Abusos sexuals en la infància: Com succeeixen? Com els podem detectar? Quines conseqüències tenen? Es poden evitar?

ELS ABUSOS SEXUALS EN LA INFÀNCIA (2)
Com es manifesten els símptomes dels abusos sexuals en els nens i nenes més grandets? Què fer? Com actuar?

ELS ABUSOS SEXUALS EN LA INFÀNCIA (3)
Com podem evitar els abusos als nostres fills? Com hem de reaccionar si sospitem que estan patint abusos?

ELS ABUSOS SEXUALS EN LA INFÀNCIA (4)
Seqüeles en l'adult dels abusos sexuals patits en la infantesa, i què passa quan, ja d'adulta, la persona es decideix a tractar-ho.
ELS FILLS ET CANVIEN LA VIDA (1)
Tenir fills: no tot són flors i violes.

ELS FILLS ET CANVIEN LA VIDA (2)
Un altre dels principals problemes a què s'enfronten les mares i els pares és la manca de temps i/o energia.

BALANÇ I CARTA ALS REIS MAGS DE L'ORIENT
L'any s'acaba i és moment de fer balanç. Què demanarem als Reis Mags de l'Orient?

I TU, COM VIUS EL NADAL?
El Nadal és la celebració anual que més ens condiciona.

ELS JOCS DE PODER (1)
Els jocs de poder són estratègies que s'utilitzen per controlar el comportament d'una altra persona. Quines són aquestes estratègies, com s'utilitzen i com detectar-les?

ELS JOCS DE PODER (2)
Més exemples d'estratègies dels jocs de poder, i què podem fer per contrarestar-les.

ELS JOCS DE PODER (3)
Com contrarestar les diferents formes de jocs de poder.

ELS JOCS DE PODER (4)
Un altre tipus de joc de poder són les mentides. Veurem els diferents tipus de mentides.

ELS JOCS DE PODER (5)
Un tipus de joc de poder freqüent entre les persones és el fingiment.

SUPERWOMAN
Tots coneixem a la Superwoman, sí, és aquella dona que vol arribar a tot i fer-ho tot bé.

DIR ADÉU A LA PARELLA (1)
Com saber si la nostra relació de parella no funciona. Què ens ho indica. Quan dir adéu.

DIR ADÉU A LA PARELLA (2)
Per què mantenim la relació de parella, quan ja no funciona, sense encarar la situació ni buscar una sortida?

DECIDIR O ACCEPTAR (1)
La majoria dels problemes que tenim es redueixen a dos qüestions: decidir o acceptar.

DECIDIR O ACCEPTAR (2)
Sovint ens entestem a veure només dues sortides al nostre problema: blanc o negre, i cap de les dues ens satisfà.

SI HAS DE CUIDAR, CUIDA'T
Per poder tenir cura d'algú, cal que estiguem bé i que ens cuidem també a nosaltres mateixos.

ACCEPTAR NOVES REALITATS:  UN REPTE NECESSARI
Preciós escrit personal sobre l'acceptació de Marta Valencia Padilla.

LA SUPERACIÓ: CONVERTIR UNA DESGRÀCIA EN LLUITA
La història d'Estela Barnes de Carlotto, una de les Abuelas de la Plaza de Mayo.

QUI TÉ UN AMIC TÉ UN TRESOR
Què és l'amistat? Qui és un amic íntim? Quina és la funció que té un amic íntim?

ÚS I ABÚS DELS FÀRMACS EN SALUT MENTAL
Sobre l'excessiu ús de la farmacologia en el tractament dels trastorns mentals.

ÚS I ABÚS DELS FÀRMACS EN SALUT MENTAL (2)
Cal tenir present l'enorme poder de la indústria farmacèutica i dels interessos econòmics que la mouen.

QUÈ ÉS L'AMOR
Diferents maneres de veure i definir què és l'amor.

LA IMPORTÀNCIA DE L'AUTOESTIMA
Què és l'autoestima? Com és la nostra autoestima i per què? Com i en què ens afecta? Podem canviar-la? Com fer-ho?

TORNAR A LA RUTINA
Què és la síndrome post-vacances? Quins efectes té? Com resoldre'ls fer?

COM ES FORMA L'AUTOESTIMA
L'autoestima és la imatge que tenim de nosaltres mateixos i, en part, depèn de com ens veuen i ens tracten els altres. Així, què passa a la infantesa?

ELS GOSSOS I L'EMPATIA
Els gossos comprenen els sentiments humans i són capaços de consolar-los.

CONSEQÜÈNCIES PSICOLÒGIQUES DELS DESNONAMENTS
Identificar les emocions implicades en un desnonament és fonamental per tal de trobar eines que apaivaguin els seus efectes psicològics.

FACTORS D'ÈXIT EN UNA RELACIÓ DE PARELLA
Parlo dels factors que hi influeixen, i de les recomanacions de l'APA després de realitzar un estudi.

LES CRISIS DE PARELLA (1)
La relació d'una parella passa per diferents fases o etapes, que són les que explico en aquest primer article d'un cicle dedicat al món de les parelles.

Podriem dir que quan comença la veritable relació de parella és en la tercera etapa, amb la diferenciació.

LES CRISIS DE PARELLA (2)
Seguim a la 3a etapa: la diferenciació de les dues persones i la negociació dels diferents aspectes que envolten la parella.

LES CRISIS DE PARELLA (4)
Vista ja la fase de diferenciació, seguim i entrem en les de: pràctiques, apropament i interdependència mútua.

LA VERGONYA
La vergonya és un sentiment desagradable, de inadequació, sovint acompanyat de por a ser rebutjat o abandonat. 

LA NEGRA OMBRA DE LA CULPA
Què és la culpa? Per a què serveix? Hi ha dos tipus de culpa: la sana i la insana.

EL PROCÉS DEL DOL (1)
No només la mort té a veure amb el procés de dol, també una separació, canvi de casa, de fina, finalitzar estudis... Són 5 les etapes d'un procés de dol, veurem la primera: l'acceptació dels fets.

EL PROCÉS DEL DOL (2)
En aquest article veurem dues etapes més: l'expressió dels sentiments pendents, i la cerimònia de l'adéu.

EL PROCÉS DEL DOL (3)
Les dues últimes etapes del són el temps de dol que necessita cada persona i la recepció del present.

QUAN LA RÀBIA EM POT...
Què és la ràbia? Quan sento ràbia, la meva resposta és proporcionada? Què podem fer per alliberar el nostre estrès.

ENS MANIPULEN AMB LA RÀBIA?
Algunes persones utilitzen la ràbia per manipular als altres, entrant així en  un  "joc de poder".

ESTRIC TRIST O TINC DEPRESSIÓ?
Sovint, tristesa i depressió es confonen. La tristesa és un dels quatre sentiments bàsics.

DEPRESSIÓ, TRISTESA, VICTIMISME
És important aclarir les diferències entre aquests tres conceptes. La depressió és un trastorn que acostuma a necessitar ajut professional.

QUAN LES PORS EM FRENEN
La por té la funció d'avisar-nos del perill, i es basa en experiències passades o en missatges d'advertència que hem sentit.

LA POR QUE PARALITZA
Hi ha persones que viuen limitades per les seves pors. Què fer per superar o combatre una por irracional?

I PER FI... L'ALEGRIA!
Què és l'alegria? Per què els adults no tenim aquesta capacitat que tenen els infants?

LA POR A LA SOLEDAT
La nostra societat valora excessivament la companyia, però, necessitem als altres? Què és la por al buit? Què és el buit fèrtil?

QUAN EM SENTO SOL
Parlarem de soledat i parella, i de la idea equivocada que els altres hi són per omplir els nostres buits.

QUÈ ÉS EL PENSAMENT POSITIU? (1)
Entenc el pensament positiu com una actitud de confiança en el futur, acompanyada de sentiments positius i pensaments constructius.

QUÈ ÉS EL PENSAMENT POSITIU? (2)
Per què fallen els nostres projectes? Parlarem del pensament realista.

EL PENSAMENT POSITIU (3)
Veurem unes altres causes dels nostres fracassos, i també com començar a canviar el xip.

L'ESPERANÇA ÉS L'ÚLTIM QUE ES PERD...
L'esperança comporta quatre aspectes: un sentiment, un pensament, una actitud i un acte de fe.

PER QUÈ PERDEM L'ESPERANÇA?
Parlarem dels motius pels quals podem perdre l'esperança.

TINC UN FILL O FILLA ADOLESCENT (1)
Veurem els canvis físics que comporta l'adolescència i els complexos que poden portar associats.

TINC UN FILL O FILLA ADOLESCENT (2)
Parlarem dels principals canvis psicològics dels adolescents i dels diversos reptes que hauran d'enfrontar en aquesta etapa de la seva vida.

TINC UN FILL O FILLA ADOLESCENT (3)
Ningú ens ensenya a ser pares, i és difícil trobar l'equilibri entre llibertat i autoritat; no passar-se ni quedar-se curt.

TINC UN FILL O FILLA ADOLESCENT (4)
La rebel·lió forma part de l'adolescència. Parlarem del rol dels pares i d'uns quants punts a tenir en compte.

MANERES DE RELACIONAR-SE SANES I NO SANES
Les relacions sanes són aquelles en que dues o més persones interactuen des dels rols positius de la seva personalitat. En les no sanes interactuen els negatius.



QUÈ ENS TRANSMETEN ELS NOSTRES PARES?
Els nostres pares, a banda de donar-nos la vida, són el nostre referent més primitiu, generalment són els primers i principals transmissors de missatges, estimació, protecció, normes, etc.


COM ENS TRANSMETEN ELS NOSTRES PARES ELS VALORS?
D’una banda, la més evident, de manera verbal, (això no ho facis més, això està bé, etc), però també amb la valoració que els pares fan de coses que passen al nostre voltant.


EXPRESSIÓ LLIURE I REPRESSIÓ DELS SENTIMENTS
Les emocions que expressa el nen petit s'aniran modulant per efecte de la cultura i l'estil educatiu.


ADAPTACIÓ, SUBMISSIÓ I REBEL·LIA
Què passa quan no ens ve de gust fer una cosa, però sabem que s'HA de fer?


LA REBEL·LIA
Un altre dels aspectes del nostre nen interior és la rebel·lia. Hi ha etapes en el creixement de la persona que son més propenses a que es manifesti la rebel·lia.


PENSAR, DECIDIR, ACTUAR
Des de petits, pensem per nosaltres mateixos. Però aquests pensaments, estan influïts, d’una banda, per la càrrega cultural i els missatges dels nostres pares, i d’altra banda, pels diferents sentiments i desitjos.


L'ANÀLISI TRANSACCIONAL
"Yo estoy bien, tú estás bien", va ser un best seller del psiquiatra nord-americà Thomas A. Harris, de l'any 1969.  És un dels llibres d'autoajuda més venuts de la història i ens explica els fonaments de l'anàlisi transaccional.


LA PSICOLOGIA DE LA GESTALT
La Gestalt se centra en l’aquí i l’ara (en el present) i descriu que per a resoldre els problemes, seguim sempre unes passes molt semblants, independentment de quin sigui el problema.


LA PSICOLOGIA DE LA GESTALT (2)
La psicologia de la Gestalt ens planteja que cadascú de nosaltres som éssers totalment independents.


QUÈ ÉS EL CONDUCTISME?
També anomenat “modificació de la conducta”, es fonamenta en els estudis de Pavlov i més tard amb altres investigadors com Skinner (USA, anys 50).


QUÈ ÉS LA PSICOANÀLISI?
És un corrent que neix a Viena als anys 20 del segle passat, de la mà del psiquiatra Sigmund Freud.


US DESITJO UN FELIÇ 212
S'ha acabat un any i en comença un altre.  És el final d'una etapa i és un renaixement.


QUÈ ÉS PER A TU EL NADAL?
Felicitat, família, fraternitat, menjar, regals o consumisme, obligació, hipocresia, solitud,...


NADAL I CONSUMISME
En una economia com és la nostra, basada en el cercle: consum-benefici-producció-consum, el Nadal és una excusa més per a fomentar les compres.


LA CREATIVITAT AL NADAL
"Des que va nèixer la meva filla, he descobert el Nadal i he començat a gaudir-lo."

QUÈ T'HAN PORTAT ELS REIS?
I no em refereixo a un jersei, una bossa de mà o una colònia...

HAIG D'ANAR AL PSICÒLEG?
Ens poden ajudar els amics, els familiars, etc.?  Psicòleg o psiquiatra?


PSICÒLEGS I PSICOTERAPEUTES: QUI SÓN I COM ENS AJUDEN.
Sobre la psiquioteràpia.  Què significa "teràpia"?


PSICÒLEGS I PSIQUIATRES: QUI SÓN I COM ENS AJUDEN.
La medicació: què és el que fan i què és el que no fan els medicaments.


QUÈ ÉS LA DEPRESSIÓ.
Definició i símptomes de la depressió.  La depressió i el cos.  L'actitud vital.  La depressió en els infants.  Què podem fer per a combatre la depressió.


ESTÍMULS, CARÍCIES I REFORÇOS.
La importància de l'estímul des d'abans de nèixer.
Carícies positives, negatives i agressives.
La llàstima.


EL ROL DEL PERSEGUIDOR
En diem perseguidor d’aquella persona que necessita sempre “estar per sobre” dels altres, fent-los sentir malament.


EL ROL DEL SALVADOR
En diem salvador d’aquella persona que necessita sempre cuidar dels altres, desviure’s per tota la gent que l’envolta i patir per tot i per tothom.


EL ROL DE VÍCTIMA (1)
La víctima actua com si tingués menys recursos que les altres persones. Envia missatges del tipus ”estic indefens”, “no sé si podré”…


EL ROL DE VÍCTIMA (2)
La víctima exigent creu que tothom té l'obligació d’ajudar-la.



EL ROL DE VÍCTIMA (3)
La víctima autodestructiva creu que la vida no val la pena, pensa que no cal esforçar-se en millorar.



EL ROL D'ESPECTADOR
L'espectador és aquella persona que no s'implica en res, està al marge i no participa.


COM PODEM SORTIR DELS JOCS PSICOLÒGICS?
Es poden aprendre noves maneres de relacionar-se, però és una tasca difícil i llarga. Sovint es necessita l’ajut d’un professional.




COM PODEM EVITAR QUE JUGUIN AMB NOSALTRES?
Una part important de les relacions humanes es basa en la manipulació dels altres per aconseguir allò que volem.



COM ENS ENFRONTEM ALS PROBLEMES (1)
Segons la Psicologia de la Gestalt, seguim una sèrie de passos que acostumen a ser els mateixos per a totes les persones i per a qualsevol situació; allò que canvia és en quina fase de la resolució ens quedem aturats. Veurem algunes de les fases.



COM ENS ENFRONTEM ALS PROBLEMES (2)
Veurem tres fases més: la presa de decisions, fase d'energetització i la fase d'acció.



COM ENS ENFRONTEM ALS PROBLEMES (3)
Les fases que ens resten per veure són aquestes: la de contacte, la de satisfacció o realització i la de retirada i relaxació.



L'ESTRUCTURACIÓ DEL TEMPS: LA PRESSA
El temps no el podem acumular, ni comprar, ni vendre, ni fabricar-ne. L'única possibilitat que tenim és fer alguna cosa amb ell.



EN QUÈ FEM SERVIR EL NOSTRE TEMPS (1)
Segons Erich Berne, hi ha 6 tipus d'activitats amb les quals ocupem tot el nostre temps: aïllament, activitat, rituals, passatemps, josc i intimitat. En veurem dues.



EN QUÈ FEM SERVIR EL NOSTRE TEMPS (2)
Veurem els quatre tipus d'activitats restants: rituals, passatemps, jocs i intimitat.



L'ESTIU I LES VACANCES
Alguna vegada heu dit o heu sentir dir: "Necessito desconnectar!", "M'avorreixo, m'agobio!", "Vull fer alguna cosa sol/sola", "Em sento sol/sola"? Les vacances són necessàries.



EL PATRÓ DELS PSICÒLEGS... NO ÉS CAP SANT!
El patró dels psicòlegs és Juan Huarte de San Juan. Psicòleg, metge i filòsof espanyol, a diferència dels altres patrons, no és sant.



ELS ORÍGENS DE LA PSICOLOGIA (1)
Breu explicació dels origens i la història de la Psicologia, des de la psicologia filosòfica dels grecs fins a la psicologia experimental a l'inici del segle XIX.



ELS ORÍGENS DE LA PSICOLOGIA (2)
Des de l'Edat Mitjana, passant pel Racionalisme, fins l'Empirisme.



ELS ORÍGENS DE LA PSICOLOGIA (3)
Del començamet de la psicologia experimental a l'escola de Wundt.


LA SÍNDROME POST-VACACIONAL (1)
És la dificultat en el procés d'adaptació quan tornem a la vida activa despres d'un periode de vacances.


LA SÍNDROME POST-VACACIONAL (2)
El millor remei és prevenir la seva aparició, prenent algunes mesures de precaució per tal d'aconseguir-ho.


L'ACTITUD VITAL
Què sentim i què pensem de nosaltres mateixos? Quina imatge tenim dels altres? Quina és la nostra percepció del món?


LES CRISIS COM A OPORTUNITATS DE CANVI
S'han descrit fins a sis etapes en la vida, que suposen un seguit de canvis. Entre una etapa i l'altra hi ha una crisi.


EL PAS DE LA INFANTESA A L'ADOLESCÈNCIA
L'adolescent haurà de decidir "qui és" i agafarà distància de la família, que fins ara ha estat el seu referent.


DE L'ADOLESCENT A L'ADULT JOVE
Hi ha tres qüestions fonamentals sobre les que es decideix en aquesta etapa: com és el món, com són els altres i com sóc jo.


L'ADULT JOVE I LA CONSTRUCCIÓ DEL FUTUR
El pas per aquesta etapa és la veritable conquesta de la independència, de la individuació.


HI HA UNA CRISI DELS 30?
Quan no es pot fer el pas d'una etapa a una altre, pel motiu que sigui, pot sorgir una crisi.


LA VIDA ADULTA I LA CRISI DELS 40 (1)
Amb els anys, l'energia ja no és la mateixa, i prenem consciència dels nostres propis límits. És un moment de desencís.


LA VIDA ADULTA I LA CRISI DELS 40 (2)
Hi ha tres pilars bàsics on assentem la nostra vida d'adults: la feina i la nostra vocació, la vida en parella i els fills, i els valors i prioritats.



LA VIDA ADULTA I LA CRISI DELS 40 (3)
Com superar-la? S'haurà de renunciar conscientment a algunes coses; però també és el moment de fer canvis, encara hi som a temps.


L'ENTRADA EN LA MADURESA
Aquesta etapa va del final dels 40 anys, principis dels 50, fins l'entrada en l'ancianitat.


L'ENTRADA A L'ANCIANITAT (1)
La vida de les persones s'ha allargat molt i ara no solament es parla de tercera edad sinó de quarta edad. Aquest article parla de la tercera edad.


L'ENTRADA A L'ANCIANITAT (2)
En una generació o dues, la vida dels nostres "avis" ha canviat molt. Parlarem de com  i quant.


L'ENTRADA A L'ANCIANITAT (3)
Què passa en aquesta etapa de la vida? Quins canvis suposa? Què s'ha d'assumir? Com es viu tot això?


UNA TREVA ENMIG DE LA CRISI
És un bon moment per ensenyar als nostres nens i nenes el veritable esperit del Nadal i contraposar-lo al consumisme.


L'EXCÉS D'INFORMACIÓ
Estem a l'era de la informació, però es dóna la circumstància que la major part de les notícies són de caire negatiu i això influeix en el nostre estat emocional.




 Telf.:    605 52 52 81

Entrades populars